【干活时不小心把腰伤了怎么办】干活时不小心把腰伤了，是很多体力劳动者常遇到的问题。以下是应对方法的总结：
| 应对措施 | 说明 |
| 立即停止工作 | 避免进一步加重伤害 |
| 冷敷患处 | 用冰袋冷敷，减轻肿胀和疼痛（每次不超过15分钟） |
| 保持休息 | 尽量卧床休息，避免弯腰或提重物 |
| 热敷缓解 | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
| 使用护腰 | 适当佩戴护腰，提供支撑 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加剧，应及时就医 |
注意：轻微扭伤可通过以上方法缓解，严重时需及时寻求专业治疗。日常工作中，注意姿势和劳逸结合，有助于预防腰部受伤。
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