【平躺睡觉对颈椎好不好】平躺睡觉对颈椎的影响因人而异，取决于睡姿、枕头高度和床垫硬度等因素。总体来说，正确的平躺姿势有助于保持颈椎自然曲线，但不当的睡姿可能引发不适。
| 项目 | 内容 |
| 睡姿 | 平躺可减少颈椎压力，适合大多数人 |
| 枕头高度 | 建议使用中等高度枕头，保持颈椎自然弧度 |
| 床垫硬度 | 软硬适中的床垫更有利于脊柱支撑 |
| 颈椎问题 | 长时间低头或姿势不良可能加重症状 |
| 建议 | 选择合适枕头和床垫，避免颈部悬空 |
总结：平躺睡觉在正确条件下对颈椎有益，但需注意枕头和床垫的选择，避免长时间保持不良姿势。
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