【刚生完孩子的孕妇该吃什么】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配能帮助身体尽快恢复，同时保障宝宝的健康成长。以下是产后饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 奶类 | 牛奶、豆浆 | 补钙，促进乳汁分泌 |
| 流质食物 | 粥、汤类 | 易消化，适合产后初期 |
注意：避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，少量多餐。根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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