【板栗功效与作用有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗有补肾的作用，适合肾虚人群食用。 |
| 健脾养胃 | 板栗含有丰富的膳食纤维，有助于消化，改善脾胃功能。 |
| 降低血糖 | 板栗中的多糖成分有助于调节血糖水平。 |
| 富含维生素 | 含有维生素C、B族维生素等，增强免疫力。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
适量食用板栗对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或上火。建议搭配其他食物一起食用，以达到营养均衡的效果。
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