【高血压和高血脂有什么要注意的么】高血压和高血脂是常见的慢性疾病，两者常并存，对心脑血管健康有较大影响。日常生活中应注意饮食、运动及定期监测。
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 控制盐分、脂肪摄入，多吃蔬菜水果，避免高糖高脂食物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重病情，应尽量避免 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积 |
| 定期检查 | 每季度监测血压和血脂水平，及时调整生活方式或药物 |
合理的生活方式干预是控制这两类疾病的基础，必要时需遵医嘱用药。
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