【巴旦木的作用】巴旦木是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质，对人体有诸多益处。
| 作用 | 说明 |
| 护心健脑 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E，具有抗氧化作用，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 控制血糖 | 含低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，保持皮肤健康。 |
适量食用巴旦木，可以为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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