【砭石的功效和作用】砭石是一种传统中医工具，常用于按摩、理疗和保健。其主要功效包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节经络等。现代研究也表明，砭石具有一定的温热效应和远红外辐射，有助于改善身体机能。
以下是砭石的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 通过按压刺激血液流动，改善微循环 |
| 缓解肌肉酸痛 | 适用于肩颈、腰背等部位的疲劳与不适 |
| 调节经络气血 | 按摩穴位，疏通经络，平衡体内能量 |
| 改善睡眠质量 | 放松身心，帮助缓解压力，提升睡眠效果 |
| 辅助治疗慢性病 | 如颈椎病、关节炎等，可作为辅助疗法使用 |
砭石在传统养生中有着广泛应用，适合日常保健与康复调理。使用时应根据个人体质合理选择，避免过度用力。
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