【沙棘果油的功效与作用及食用方法】沙棘果油是从沙棘果实中提取的天然油脂，富含多种营养成分，具有较高的药用和保健价值。以下是其主要功效、作用及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 抗氧化、抗炎、增强免疫力、保护心血管 |
| 主要作用 | 促进皮肤修复、改善消化系统功能、缓解疲劳 |
| 适宜人群 | 亚健康人群、皮肤敏感者、心血管疾病患者 |
| 食用方法 | 直接口服（每日1-2次，每次5-10ml）、加入饮品或食物中 |
沙棘果油可直接服用，也可搭配温水、牛奶或酸奶饮用，以提高吸收效果。建议在医生指导下使用，尤其孕妇和儿童需谨慎。
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