【常见的运动损伤有哪些应该如何处理】运动过程中，由于动作不当、准备不足或过度疲劳，容易发生各种损伤。以下是常见运动损伤及其处理方法的总结：
| 损伤类型 | 症状 | 处理方法 |
| 扭伤 | 肿胀、疼痛、活动受限 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患处 |
| 拉伤 | 疼痛、肌肉无力、肿胀 | 休息、冷敷、逐步拉伸、避免剧烈运动 |
| 骨折 | 剧烈疼痛、变形、无法承重 | 固定患处，立即就医 |
| 腱鞘炎 | 疼痛、活动时加重 | 休息、热敷、使用护具、必要时就医 |
| 关节脱位 | 明显变形、剧痛 | 不要自行复位，立即送医 |
运动前应做好热身，选择合适的装备，并根据自身情况合理安排运动强度，以减少受伤风险。
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