【气血两亏吃什么补】气血两亏是中医常见的一种体质状态，常表现为面色苍白、乏力、头晕等。日常饮食调理是改善气血两亏的重要方式。
以下是针对气血两亏的食补建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 红枣、山药、黄芪、鸡肉 | 增强体质，改善气虚 |
| 补血类 | 红糖、猪肝、黑芝麻、桂圆 | 补血养颜，改善贫血 |
| 气血双补 | 鸡蛋、牛肉、枸杞、阿胶 | 调和气血，增强体力 |
建议每日适量食用上述食物，并结合良好作息与适度运动，效果更佳。避免生冷油腻，保持情绪稳定，有助于气血恢复。
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