【铅高吃什么】铅含量偏高可能对健康造成影响，尤其对儿童和孕妇更为敏感。在日常饮食中，适当摄入某些食物有助于降低体内铅的吸收或促进排出。以下是几种有助于应对“铅高”的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含钙的食物（如牛奶、豆腐） | 钙可减少铅的吸收 |
| 富含铁的食物（如红肉、菠菜） | 铁能与铅竞争吸收，减少其进入血液 |
| 富含维生素C的食物（如柑橘、西红柿） | 促进铅的排泄 |
| 膳食纤维丰富的食物（如全谷物、蔬菜） | 帮助排出体内铅 |
注意：若怀疑铅超标，应及时就医并进行专业检测。饮食调理仅为辅助手段，不可替代医疗建议。
以上就是【铅高吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
