【枸杞的功效与作用】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材使用，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 常用于改善肝肾虚弱，增强体质 |
| 明目养颜 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力 |
| 增强免疫力 | 富含多糖类物质，可提高身体抵抗力 |
| 抗疲劳 | 有助于缓解疲劳，提升精力 |
| 降血糖血脂 | 部分研究显示对调节血糖、血脂有一定帮助 |
枸杞适合日常食用，可泡水、煮粥或入菜。但需注意适量，避免过量引起上火。总体而言，枸杞是一种营养丰富、用途广泛的天然食材。
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