【谷氨酰胺的作用与功效】谷氨酰胺是人体中含量最丰富的游离氨基酸之一，广泛存在于肌肉和血液中。它在身体的多种生理功能中起着重要作用，尤其在免疫支持、肠道健康和运动恢复方面表现突出。
| 作用与功效 | 说明 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞功能，提升抗病能力 |
| 肠道健康 | 维护肠道黏膜屏障，促进消化吸收 |
| 运动恢复 | 缓解肌肉疲劳，加速运动后恢复 |
| 蛋白质合成 | 促进肌肉组织修复与生长 |
| 应激反应 | 在应激状态下帮助维持身体平衡 |
谷氨酰胺可通过饮食或补充剂摄入，常见于肉类、乳制品及豆类中。适量补充有助于改善身体状态，但需根据个人情况调整用量。
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