【芡实的功効与作用是什么】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种保健功效。它性平味甘，主要归脾、肾经，常用于调理脾胃、补肾固精、止泻安神等。
总结：
芡实具有健脾止泻、补肾固精、养心安神、增强免疫力等作用。适合体质虚弱、腹泻、失眠、肾虚者食用。
表格：
| 功效 | 作用说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 强壮肾脏，改善肾虚症状 |
| 养心安神 | 缓解失眠，改善睡眠质量 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，延缓衰老 |
芡实可煮粥、炖汤或入药，日常食用安全有效。
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