【骨盆前倾自测方法是什么】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能引发腰痛、姿势不良等问题。以下为几种简单自测方法：
| 自测方法 | 操作步骤 | 判断标准 |
| 站立观察法 | 站直，双手叉腰，观察腰部曲线 | 腰部明显前凸，肚脐突出为可能前倾 |
| 镜子检查法 | 站在镜子前，身体放松 | 骨盆前倾时，臀部会显得后翘 |
| 仰卧摸骨法 | 仰卧，用手触摸骨盆前缘 | 若感觉骨盆明显前倾，可能存在问题 |
| 坐姿测试 | 坐下时腰部自然弯曲 | 若腰部贴合座椅，可能为正常；若悬空则可能前倾 |
以上方法可初步判断是否存在骨盆前倾问题，如有疑问，建议咨询专业康复师。
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