【哺乳期退奶食谱】哺乳期妈妈在决定断奶时，可通过调整饮食帮助减少乳汁分泌。以下是一些有助于退奶的食谱建议。
| 食材 | 功效 | 建议做法 |
| 花生 | 有回奶作用 | 煮汤或炖粥 |
| 薏米 | 清热利湿 | 煮粥或煲汤 |
| 山楂 | 促进消化，减少乳汁 | 泡水或煮茶 |
| 红豆 | 利尿消肿 | 煮红豆汤 |
| 黑芝麻 | 补充营养，缓解胀痛 | 炒熟后食用 |
建议逐步减少哺乳次数，并配合上述食物，避免突然断奶引发乳腺问题。同时保持心情舒畅，保证充足睡眠，有助于顺利过渡。
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问 哺乳期退奶食谱
2025-10-02 23:06:52
问题描述：
哺乳期退奶食谱，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-02 23:06:52
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