【板栗的营养价值】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，富含多种维生素和矿物质。它不仅味道香甜，还具有较高的健康价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 200千卡 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 蛋白质 | 4.2克 |
| 脂肪 | 1.7克 |
| 膳食纤维 | 3.7克 |
| 维生素C | 4毫克 |
| 钾 | 400毫克 |
| 钙 | 12毫克 |
板栗含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于增强饱腹感，适合作为健康零食。同时，其含有的维生素C和钾对维持心血管健康有益。适量食用板栗，可为身体提供能量和必需营养素。
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