【桂圆一天一个人吃几个】桂圆是一种营养丰富的水果，具有补血安神、增强免疫力等功效。但食用时也需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
根据一般健康建议，成年人每天食用桂圆的推荐量为5-10颗，具体可根据个人体质和需求调整。儿童则应减少至3-5颗，并注意观察身体反应。
| 人群 | 推荐量（颗） | 注意事项 |
| 成年人 | 5-10 | 避免空腹食用，不宜过量 |
| 儿童 | 3-5 | 适量，注意消化情况 |
| 孕妇 | 5 | 咨询医生后再食用 |
总之，桂圆虽好，但不宜多吃，合理摄入才能发挥其营养价值。
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