【跪膝法的危害】跪膝法是一种常见的健身或康复训练方式，但若使用不当，可能带来一定风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 关节损伤 | 长期跪膝可能导致膝盖、髋关节磨损或劳损 |
| 肌肉拉伤 | 不规范动作易造成腿部肌肉拉伤 |
| 疼痛加剧 | 有旧伤者可能加重疼痛 |
| 恢复困难 | 错误操作可能影响身体恢复速度 |
建议在专业指导下进行跪膝训练，避免过度依赖单一动作，结合全身锻炼更安全有效。
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问 跪膝法的危害
2025-10-03 06:03:19
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答推荐答案
2025-10-03 06:03:19
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