【宝宝鼻塞如何快速通气】宝宝鼻塞是常见问题，可能影响睡眠和进食。以下为实用方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 生理盐水滴鼻 | 清洁鼻腔，缓解堵塞 | 每次1-2滴，避免使用自来水 |
| 热敷鼻子 | 软化分泌物，促进通气 | 用温毛巾敷10分钟，避免烫伤 |
| 提高头部位置 | 减轻鼻塞感 | 睡觉时垫高枕头或使用婴儿枕 |
| 增加湿度 | 避免空气干燥 | 使用加湿器，保持50%左右湿度 |
| 轻柔按摩 | 促进鼻部血液循环 | 沿鼻梁两侧轻轻按摩 |
以上方法安全有效，可结合使用。若症状持续或加重，建议及时就医。
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