【青少年睡不着觉怎么办】青少年睡眠问题日益普遍，影响学习和身心健康。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 学习压力大 | 合理安排作息，适当运动减压 |
| 熬夜玩手机 | 设定睡前使用时间，避免蓝光刺激 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因摄入 |
| 心理焦虑 | 与家人沟通，必要时寻求心理辅导 |
建议建立规律的作息习惯，营造安静的睡眠环境，避免睡前过度兴奋。如长期失眠，应及时就医，排查潜在健康问题。
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问 青少年睡不着觉怎么办
2025-10-03 08:08:35
问题描述：
青少年睡不着觉怎么办，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-03 08:08:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
