【运动加快新陈代谢吗】运动确实能在一定程度上加快新陈代谢。在运动过程中，身体需要更多能量，从而提高热量消耗。此外，运动后一段时间内，身体仍会持续消耗热量，这种现象称为“后燃效应”。
| 项目 | 说明 |
| 运动类型 | 有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重）均可提升代谢率 |
| 短期效果 | 运动期间热量消耗增加 |
| 长期效果 | 规律运动可增强基础代谢率，提高日常能量消耗 |
| 后燃效应 | 运动后数小时内，身体仍持续消耗热量 |
综上，运动有助于提高新陈代谢，但需结合饮食与持续锻炼才能达到最佳效果。
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