【板栗的成分有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，含有多种对人体有益的成分。以下是其主要成分的总结：
| 成分名称 | 含量/特点 |
| 碳水化合物 | 主要成分，提供能量 |
| 蛋白质 | 含有多种氨基酸，营养价值高 |
| 脂肪 | 含量较低，多为不饱和脂肪酸 |
| 膳食纤维 | 有助于消化和肠道健康 |
| 维生素C | 具有抗氧化作用 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢 |
| 钾 | 有助于维持电解质平衡 |
| 钙、铁等矿物质 | 对骨骼和血液健康有益 |
总体来看，板栗不仅味道香甜，还富含多种营养物质，适合日常适量食用。
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