【板栗热量是多少】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，深受人们喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是关于板栗热量的总结。
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 板栗（生） | 约200 | 含碳水化合物、蛋白质和少量脂肪 |
| 板栗（熟） | 约180 | 烹饪后水分减少，热量相对升高 |
生板栗的热量略高于熟板栗，但两者都属于中等热量食物。适量食用有助于补充能量，但不宜过量，以免摄入过多热量。建议每天食用量不超过50克，尤其适合运动后或需要补充体力时食用。
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问 板栗热量是多少
2025-10-03 10:17:19
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2025-10-03 10:17:19
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