【产妇坐月子饮食】产妇在坐月子期间，合理的饮食对身体恢复和乳汁分泌至关重要。以下是一些常见的饮食建议总结：
| 饮食类别 | 建议内容 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、豆浆、蔬菜等易消化食物 |
| 午餐 | 主食搭配肉类、豆制品及蔬菜 |
| 晚餐 | 清淡为主，避免油腻，可适量吃汤类 |
| 加餐 | 牛奶、水果、坚果等补充营养 |
| 水分 | 多喝温水、汤水，促进乳汁分泌 |
产妇应避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食均衡，适当补充蛋白质、维生素和矿物质。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，有助于更快恢复体力与健康。
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