【工作压力很大该怎么办】面对工作压力，很多人感到焦虑和无助。以下是一些有效应对方法的总结：
| 应对方式 | 说明 |
| 调整心态 | 接受压力是常态，学会积极看待挑战。 |
| 合理规划 | 制定计划，分清任务优先级，避免拖延。 |
| 适当休息 | 每天保证充足睡眠，利用碎片时间放松。 |
| 运动减压 | 每周进行3次以上运动，释放内啡肽。 |
| 寻求支持 | 与同事、朋友或家人沟通，减轻心理负担。 |
| 学会拒绝 | 不过度承担任务，明确自己的界限。 |
通过调整生活方式和心态，可以有效缓解工作压力。关键在于找到适合自己的节奏，保持身心健康。
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