【备孕期间应该吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。应注重营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙铁类 | 牛奶、豆腐、红肉 | 增强骨骼，预防贫血 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供能量，调节血糖 |
避免高糖、高脂及刺激性食物，保持规律作息，有助于提升备孕效果。
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问 备孕期间应该吃什么
2025-10-03 11:04:22
问题描述：
备孕期间应该吃什么，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-03 11:04:22
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