【背扭到了怎么办】当背部突然扭伤时，可能会感到剧烈疼痛、活动受限。以下是应对方法的总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 疼痛明显 | 立即停止活动，保持休息，避免加重损伤 |
| 肿胀或淤青 | 冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次 |
| 活动困难 | 使用护腰支撑，减少背部压力 |
| 疼痛持续 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 严重不适 | 尽快就医，排除骨折或神经损伤 |
建议在急性期过后，逐步进行轻柔拉伸和康复锻炼。避免久坐或过度用力，保持良好姿势有助于恢复。
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问 背扭到了怎么办
2025-10-03 12:16:26
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2025-10-03 12:16:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
