【如何让耳鸣停止】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如噪音损伤、耳部感染、压力过大等。以下是一些有效缓解或停止耳鸣的方法：
| 方法 | 说明 |
| 避免噪音 | 减少暴露在高分贝环境中，使用耳塞保护听力 |
| 放松心情 | 压力和焦虑会加重耳鸣，可通过冥想、深呼吸缓解 |
| 调整饮食 | 减少咖啡因、酒精摄入，多吃富含镁的食物 |
| 就医检查 | 若耳鸣持续或严重，应及时就医排查病因 |
| 使用白噪音 | 播放轻柔的白噪音有助于掩盖耳鸣声，改善睡眠 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生帮助。
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