【海苔是紫菜吗功效】总结：
海苔和紫菜虽然都属于海藻类，但它们并非同一种植物。海苔通常指经过加工的紫菜片，而紫菜则是更广泛的海藻种类。两者在营养成分和用途上略有差异，但都富含碘、维生素和矿物质。
| 项目 | 海苔 | 紫菜 |
| 是否同种 | 否（海苔多为加工紫菜） | 是（广义海藻类） |
| 主要成分 | 碘、维生素、膳食纤维 | 碘、蛋白质、矿物质 |
| 常见用途 | 食品调味、零食 | 烹饪、制作寿司、汤料 |
| 营养价值 | 较高 | 较高 |
总体来看，海苔可视为紫菜的一种加工形式，但两者在来源和使用上有所不同。
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