【保胎的食物有哪些】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，合理饮食有助于保胎。以下是一些有助于保胎的常见食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解孕吐 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含叶酸和纤维，预防贫血 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益胎儿大脑发育 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 提供能量，预防便秘 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下调整饮食，避免生冷、刺激性食物，保持营养均衡。
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