【含糖高的食物有哪些】日常饮食中，许多食物含有较高的糖分，长期摄入过多可能对健康不利。以下是对高糖食物的总结。
| 食物类别 | 常见食物举例 | 含糖量（每100克） |
| 饮料类 | 可乐、奶茶、果汁饮料 | 8-12克 |
| 糖果类 | 巧克力、硬糖、太妃糖 | 50-70克 |
| 甜点类 | 蛋糕、布丁、冰淇淋 | 10-25克 |
| 果干类 | 葡萄干、芒果干、枣片 | 30-60克 |
| 酱料类 | 番茄酱、沙拉酱 | 5-10克 |
建议控制高糖食物的摄入，选择低糖或无糖替代品，有助于维持血糖稳定和身体健康。
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