【含硒的食物和水果有哪些呢】硒是一种对人体健康非常重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化等。以下是常见含硒的食物和水果：
| 类别 | 含硒食物/水果 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生 |
| 谷物类 | 小麦、燕麦、大米（尤其是糙米） |
| 海产品 | 鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、贝类（如牡蛎） |
| 蔬菜类 | 大蒜、洋葱、蘑菇 |
| 水果类 | 猕猴桃、香蕉、橙子 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以补充体内所需的硒元素。但注意不要过量，以免引起不良反应。
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问 含硒的食物和水果有哪些呢
2025-10-03 17:45:12
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答推荐答案
2025-10-03 17:45:12
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