【祛斑时不能吃什么】在祛斑过程中，饮食调理非常重要。某些食物可能会影响皮肤恢复，甚至加重色斑问题。以下是常见的不宜食用的食物总结：
| 禁忌食物 | 原因说明 |
| 辣椒、花椒等辛辣食物 | 刺激皮肤，可能导致色素沉着加重 |
| 油炸食品 | 含有大量油脂，易引发内分泌紊乱 |
| 高糖食物 | 过量糖分可能导致皮肤代谢异常 |
| 酒精 | 促进血液循环，可能诱发色素沉淀 |
| 某些海鲜（如虾、蟹） | 可能引起过敏反应，影响皮肤状态 |
建议多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于改善肤色。同时保持良好的作息和防晒习惯，才能更有效地淡化色斑。
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