【子午觉是几点到几点】“子午觉”是中国传统养生方式之一，指在中午和晚上分别小睡片刻。其中，“子时”和“午时”是中医认为人体气血运行的关键时段。
总结：
子午觉通常指的是中午11点至13点（午时）和晚上23点至1点（子时）的短暂休息。这个时间段内小睡有助于调节身体机能，提升精力。
| 时间段 | 具体时间 | 说明 |
| 午时 | 11:00 - 13:00 | 中医认为此时阳气最盛，适当休息可养神 |
| 子时 | 23:00 - 1:00 | 阴气最重，睡眠有助于恢复体力 |
建议根据个人作息调整，避免过长睡眠影响夜间休息。
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