【成年人每天摄入多少糖】成年人每天的糖摄入量应根据健康标准进行控制。世界卫生组织（WHO）建议，成年人每日添加糖的摄入量不应超过总能量摄入的10%，最好低于5%。按一般成人每日2000千卡的能量需求计算，相当于每天约25克（约6茶匙）的糖。
以下是不同人群的推荐摄入量参考：
| 人群 | 推荐摄入量（克/天） |
| 成年人 | 25克（5%） |
| 儿童 | 12-18克 |
| 糖尿病患者 | 10克以下 |
实际摄入中，许多人因饮料、甜点等食品而超标。建议通过减少含糖饮料和加工食品的摄入，选择天然食物如水果、蔬菜来满足甜味需求。合理控制糖分有助于预防肥胖、糖尿病等慢性疾病。
以上就是【成年人每天摄入多少糖】相关内容，希望对您有所帮助。
