【成年人饮水量】成年人每日饮水量因个体差异、气候、活动量等因素而异。一般建议每天摄入约1.5至2升水，包括食物中的水分。合理饮水有助于维持身体代谢、排毒和体温调节。
以下是不同人群的推荐饮水量参考：
| 人群 | 推荐饮水量（每日） |
| 普通成年人 | 1.5 - 2 升 |
| 运动人士 | 2 - 3 升 |
| 高温环境者 | 2.5 - 3 升 |
| 健康饮食者 | 1 - 1.5 升 |
注意：饮水应分次少量饮用，避免一次性大量饮水。同时，咖啡、茶等饮品也应计入总摄入量。保持适量饮水，有助于提升整体健康水平。
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