【成人补钙吃什么样的钙片好吸收】成人补钙时，选择合适的钙片非常重要。不同类型的钙片吸收率和适用人群不同。以下为常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低、含钙量高 | 胃酸充足者 |
| 柠檬酸钙 | 中 | 不依赖胃酸，易吸收 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 口感好，易溶解 | 儿童或对口感敏感者 |
| 乳酸钙 | 中 | 对肠胃刺激小 | 老年人或肠胃敏感者 |
建议成人根据自身情况选择，如胃功能正常可选碳酸钙，若胃酸不足则适合柠檬酸钙。同时注意搭配维生素D，有助于提高钙吸收率。
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