【吃核桃真的能补脑吗】核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和多种维生素，被认为对大脑健康有益。但“补脑”是否属实，还需科学分析。
| 项目 | 内容 |
| 核桃成分 | 含Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸等 |
| 对大脑作用 | 可能改善认知功能，延缓衰老 |
| 科学依据 | 研究显示适量食用有助于神经保护 |
| 不能替代药物 | 不能直接“补脑”，需结合均衡饮食 |
| 建议摄入量 | 每天一小把（约20-30克） |
综上，核桃对大脑有一定益处，但不能单靠吃核桃实现“补脑”。保持健康生活方式，才是提升脑力的关键。
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