【喝牛奶的好处和坏处分别是什么】喝牛奶是一种常见的饮食习惯，它既有营养优势，也存在一定的潜在风险。以下是综合总结：
好处：
- 补充钙质，有助于骨骼健康；
- 提供优质蛋白质和维生素D；
- 促进儿童生长发育；
- 增强免疫力。
坏处：
- 乳糖不耐受者可能出现腹泻、腹胀；
- 过量摄入可能增加心血管负担；
- 部分人对牛奶蛋白过敏；
- 可能影响铁吸收。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 补钙、蛋白质、维生素D | 过量可能引发健康问题 |
| 适用人群 | 一般健康人群 | 乳糖不耐受者、过敏者 |
| 注意事项 | 适量饮用 | 避免空腹饮用、控制量 |
牛奶虽好，但需根据个人体质合理选择。
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