【吃豆腐增肥吗】豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，通常不会导致增肥。但是否增肥，还取决于整体饮食结构和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克豆腐约含80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，且多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，不易引发血糖剧烈波动 |
| 是否增肥 | 正常食用一般不会增肥，过量可能增加热量摄入 |
总结：适量吃豆腐不仅不会增肥，还能提供营养。但若搭配高热量食物或食用过多，仍可能导致体重上升。建议合理搭配饮食，保持均衡。
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