【喝小米粥会发胖吗】小米粥是一种常见的主食，因其营养丰富、易消化而受到许多人的喜爱。那么，喝小米粥会不会导致发胖呢？答案是：适量饮用不会发胖，但过量或搭配不当可能会增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克小米粥约含40-50大卡 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，但高糖或高油添加会增加热量 |
| 建议 | 控制摄入量，避免空腹喝，搭配蔬菜更健康 |
总体来看，小米粥本身热量不高，适合日常食用。但若长期大量饮用，或在粥中加入过多糖分、油脂，就可能影响体重。合理搭配饮食，保持运动，才能有效控制体重。
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