【保养子宫和卵巢吃什么好】想要维持子宫和卵巢的健康，饮食调理至关重要。合理的饮食不仅能改善内分泌，还能增强免疫力，预防妇科疾病。
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 红枣、桂圆 | 补血养气，改善月经不调 |
| 芝麻、核桃 | 含有植物雌激素，有助于延缓卵巢衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，促进身体代谢 |
| 黑豆、红豆 | 补肾养血，对子宫健康有益 |
建议日常饮食多样化，避免过度油腻和辛辣。保持规律作息，结合适度运动，才能更好地保养子宫和卵巢。
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