【备孕的注意事项是什么】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，合理的规划能提高受孕几率并保障母婴健康。以下是备孕期间需要注意的事项：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，了解身体状况，排查遗传病或慢性疾病。 |
| 营养均衡 | 增加蛋白质、叶酸、维生素等摄入，避免高糖高脂饮食，保持合理体重。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，建议提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于激素平衡。 |
| 适度运动 | 每周进行适量运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、高温、污染等不良环境，减少接触有害物质。 |
备孕不仅是女性的责任，男性同样需要关注自身健康，共同为宝宝的健康成长打下基础。
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