【备孕期间适合吃的水果】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是备孕女性饮食中不可或缺的一部分。
以下是备孕期间适合食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 富含果胶和维生素C，有助于增强免疫力 | 每天1个，可直接食用或榨汁 |
| 香蕉 | 含钾丰富，有助于调节血压和神经功能 | 每天1根，可作为加餐 |
| 橙子 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 每天1个，直接食用或榨汁 |
| 猕猴桃 | 维生素C和叶酸含量高，有助于卵子发育 | 每天1-2个，直接食用 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，有助于改善血液循环 | 适量食用，避免过量 |
选择新鲜、当季的水果，避免过多摄入高糖水果，如榴莲、荔枝等。合理搭配水果，有助于提升备孕期间的身体状态。
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