【吃哪些菜可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见的降压蔬菜和水果，供参考：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 蔬菜 | 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和维生素，能帮助降压 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾，有助于血管舒张 |
| 水果 | 香蕉 | 钾含量高，有助于平衡体内钠的含量 |
| 其他 | 黑木耳 | 有助于改善血液循环，辅助降压 |
建议高血压患者保持饮食清淡，避免高盐、高脂食物，结合适量运动，效果更佳。
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