【背部僵硬、紧绷是怎么回事】背部僵硬、紧绷是一种常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 长期久坐 | 背部肌肉疲劳、酸痛 | 定时活动、拉伸、调整坐姿 |
| 肌肉劳损 | 活动时疼痛，休息后缓解 | 适当休息、热敷、按摩 |
| 姿势不良 | 背部持续紧绷，易疲劳 | 纠正坐姿、加强核心锻炼 |
| 精神压力大 | 肌肉紧张，难以放松 | 放松心情、深呼吸、冥想 |
| 脊柱问题 | 疼痛放射至四肢，影响活动 | 就医检查，必要时进行理疗 |
如症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于缓解背部不适。
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