【比较养胃的9种食物是什么】在日常饮食中，选择合适的食材有助于保护胃部健康。以下是被广泛认可的9种比较养胃的食物，适合肠胃敏感或需要调理的人群。
| 序号 | 食物名称 | 养胃作用 |
| 1 | 粥 | 温和易消化，减轻胃负担 |
| 2 | 鸡蛋 | 富含蛋白质，保护胃黏膜 |
| 3 | 山药 | 健脾养胃，促进消化 |
| 4 | 南瓜 | 软糯易消化，富含纤维 |
| 5 | 酸奶 | 含益生菌，调节肠道环境 |
| 6 | 胡萝卜 | 含维生素，增强胃部抵抗力 |
| 7 | 红枣 | 补气养胃，改善脾胃虚弱 |
| 8 | 面条 | 柔软易吞咽，减少刺激 |
| 9 | 莲子 | 清心安神，调理脾胃 |
合理搭配这些食物，有助于维持胃部健康，尤其在换季或身体不适时更应注意饮食选择。
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