【吃什么对肝部有好处】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护肝脏健康。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏解毒。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，可减少肝脏炎症。 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低肝炎风险。 |
| 葡萄柚 | 含有类黄酮，能促进肝脏排毒功能。 |
| 大蒜 | 具有抗炎和抗氧化作用，有助于肝脏健康。 |
保持均衡饮食、避免过量饮酒和油腻食物，是维护肝脏健康的关键。
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