【全麦馒头的热量】全麦馒头是一种以全麦粉为主制作的健康主食，相比普通白馒头，它富含膳食纤维和多种营养成分。了解其热量有助于合理控制饮食。
根据常见数据，每100克全麦馒头的热量大约在250-300千卡之间，具体数值会因配方和制作方式略有差异。以下是几种常见情况的热量对比：
| 食品名称 | 热量（每100克） |
| 全麦馒头 | 250-300千卡 |
| 普通白馒头 | 280-320千卡 |
| 芝麻全麦馒头 | 300-350千卡 |
总体来看，全麦馒头热量适中，适合追求健康饮食的人群。但食用时也应注意适量，避免过量摄入碳水化合物。
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